어깨 관절은 운동 선수들에게 가장 핵심적인 관절 중 하나로, 광범위한 움직임을 가능하게 하지만 그만큼 부상 위험도 높은 부위입니다. 본 글에서는 어깨의 해부학적 구조와 주요 근육, 운동 중 어깨의 동작 원리, 그리고 부상 예방 전략을 살펴보겠습니다. 최신 스포츠 해부학 연구 자료를 토대로 전문적인 내용을 전달하되, 가독성을 높이기 위해 핵심만 명확하게 설명합니다.  어깨 관절의 구조와 특징어깨는 상완골, 견갑골, 쇄골이 이루는 복합 관절로, 해부학적으로는 다섯 개의 구성 요소로 이루어져 있습니다. 즉, 상완골두와 견갑골 관절와가 만나는 견갑상완관절(진성 어깨관절)을 비롯하여 견봉-쇄골 관절, 흉골-쇄골 관절, 견갑골-흉곽 관절 그리고 상완골두와 견봉 사이의 공간까지 포함합니다 .어깨 관절은 엉덩이 관절과..

어깨는 인체 관절 중 가동범위가 가장 큰 관절로서 거의 모든 팔 동작에 관여합니다. 그러나 일반적으로 관절의 가동성과 안정성은 반비례 관계이기에, 가동성이 큰 어깨는 그만큼 안정성이 낮아져 부상에 취약합니다. 운동선수에게 어깨 관절은 공을 던지거나 팔을 휘두르는 다양한 스포츠 동작의 핵심이므로 어깨의 해부학적 구조와 움직임을 이해하는 것이 경기력 향상과 부상 예방에 매우 중요합니다. 이번 글에서는 견관절의 구조와 주요 근육, 어깨 움직임의 종류와 스포츠에서의 활용을 해부학적으로 살펴보고, 어깨의 안정성-가동성 균형 및 부상 예방 재활 방법에 대해 알아보겠습니다.  어깨 관절의 구조어깨 관절은 상지를 몸통에 연결하는 어깨 거들 (shoulder girdle) 부위로 빗장뼈, 어깨뼈, 위팔뼈의 머리로 이루어..