가시위근·극상근(棘上筋, Supraspinatus)｜팔을 벌리고 어깨를 안정시키는 근육

안녕하세요. 건강과 운동을 이야기하는 이재경입니다. 팔을 옆으로 들어 올릴 때는 여러 근육이 함께 움직입니다. 그중 가시위근은 팔을 벌리는 동작에 참여하면서 위팔뼈머리를 안정시키는 역할도 합니다. 어깨뼈 위쪽의 작은 공간에 자리한 이 근육이 어디에 붙고, 어떻게 움직이며, 어떤 어깨 문제와 관련되는지 살펴보겠습니다. ■ 근육 명칭 • 한글 명칭: 가시위근 • 한자어 명칭: 극상근 • 한문 표기: 棘上筋 • 영문 명칭: Supraspinatus 1. 가시위근의 부착부위 ■ 이는곳: 어깨뼈의 가시위오목 등 뒤에서 어깨뼈를 만져보면 가로로 이어지는 단단한 뼈의 능선이 있습니다. 이 부분이 어깨뼈가시입니다. 가시위근은 이 능선 위쪽의 오목한 공간인 가시위오목에서 시작합니다. ■ 닿는곳: 위팔뼈의 큰결절 근육에서..

큰원근·대원근(大圓筋, Teres major)｜부착부위, 작용, 신경과 관련 질환

안녕하세요. 건강과 운동을 이야기하는 이재경입니다. 팔을 뒤로 보내거나 몸통 쪽으로 모을 때 작용하는 근육 중 하나가 큰원근입니다. 앞서 살펴본 넓은등근과 비슷한 작용을 하지만, 시작하는 부위와 지배신경은 다릅니다. 이번 글에서는 큰원근의 부착부위와 작용, 지배신경, 기능의 특징, 촉진 방법, 손상 및 증상과 관련 질환을 정리하겠습니다. ■ 근육 명칭 • 한글 명칭: 큰원근 • 한자어 명칭: 대원근 • 한문 표기: 大圓筋 • 영문 명칭: Teres major ※ 기본 내용은 첨부 교재 91~92쪽을 바탕으로 정리했습니다. 신경의 시작·경로와 관련 질환의 상세 설명은 보충 내용입니다. 1. 큰원근의 부착부위 ■ 이는곳 — 시작 부위 • 어깨뼈의 아래 가쪽모서리 어깨뼈 아래쪽에서 바깥쪽 가장자리에 해당하는 ..

넓은등근·광배근(廣背筋, Latissimus dorsi)｜부착부위부터 작용과 관련 질환까지

넓은등근은 등 표면에 넓게 위치하며 위팔뼈에 부착하는 근육입니다. 위팔을 뒤로 펴고, 몸통 쪽으로 모으며, 안쪽으로 돌리는 데 작용합니다. 이번 글에서는 넓은등근의 명칭과 부착부위, 작용, 지배신경, 기능의 특징, 손상 및 증상, 관련 질환을 정리합니다. ※ 기본 내용은 첨부 교재를 바탕으로 작성했습니다. 신경의 시작 위치와 경로, 관련 질환의 상세 설명은 보충 내용입니다. 1. 근육 명칭 • 한글 명칭: 넓은등근 • 한자어 명칭: 광배근 • 한문 표기: 廣背筋 • 영문 명칭: Latissimus dorsi 넓은등근과 광배근은 같은 근육을 가리키는 명칭입니다. 2. 부착부위 ■ 이는곳 — 시작 부위 • 제7등뼈~제5허리뼈(T7~L5)의 가시돌기 • 아래쪽 3~4개 갈비뼈 • 등허리근막 • 뒤엉덩뼈능선 교..

큰마름근과 작은마름근은 척추와 어깨뼈 안쪽모서리를 연결하는 근육입니다. 등세모근 아래에 위치하며, 어깨뼈를 뒤로 모으고 올리거나 아래쪽으로 돌리는 데 작용합니다. 1. 부착부위구분 시작 부위 닿는 부위작은마름근제7목뼈~제1등뼈(C7~T1) 가시돌기어깨뼈가시 뿌리 부근의 안쪽모서리큰마름근제2~제5등뼈(T2~T5) 가시돌기어깨뼈가시 뿌리에서 아래각 사이의 안쪽모서리작은마름근이 위쪽에, 큰마름근이 그 아래쪽에 위치합니다. 두 근육 모두 척추에서 어깨뼈 안쪽으로 이어집니다. 2. 마름근의 작용뒤당김: 양쪽 어깨뼈를 척추 쪽으로 모읍니다.올림: 어깨뼈를 위쪽으로 올립니다.아래쪽돌림: 어깨뼈 아래각이 척추 쪽으로 이동하도록 돌립니다.아래쪽돌림은 어깨뼈 전체를 아래로 내리는 동작과 구분해야 합니다. 3. 지배신경과 ..

안녕하세요. 건강과 운동을 이야기하는 이재경입니다.등세모근은 목 뒤에서 등으로 넓게 이어지는 근육입니다. 위·중간·아래 섬유로 나누어 살펴보면, 부착부위와 움직임의 차이를 이해하기 쉽습니다.1. 섬유별 부착부위구분이는곳·기시닿는곳·정지위 등세모근바깥뒤통수뼈융기, 위목덜미선 안쪽 1/3, 목덜미인대, C7 가시돌기빗장뼈 가쪽 1/3 뒤모서리중간 등세모근T1~T6 가시돌기봉우리 안쪽, 어깨뼈가시 위모서리아래 등세모근T7~T12 가시돌기어깨뼈가시의 세모부분위쪽은 머리와 목에서, 중간과 아래쪽은 등뼈에서 시작해 빗장뼈와 어깨뼈로 이어집니다.2. 위 등세모근의 작용위 등세모근은 어깨뼈 올림과 위쪽돌림에 작용합니다.머리와 목에도 작용하며, 책에서는 다음과 같이 구분합니다.양쪽이 함께 작용할 때: 머리와 목 폄한쪽이..

안녕하세요. 건강과 운동을 이야기하는 이재경입니다.목 옆부터 날개뼈 위쪽까지 뻐근하거나, 어깨를 오래 으쓱한 뒤 불편했던 경험이 있으신가요?이 부위를 이해할 때 살펴볼 근육이 어깨올림근, 흔히 말하는 견갑거근입니다. 이름처럼 어깨뼈를 올리지만, 목의 움직임과 어깨뼈의 방향 조절에도 참여합니다.1. 부착부위: 목뼈와 어깨뼈를 연결합니다어깨올림근은 목의 뒤가쪽에서 어깨뼈 위쪽으로 비스듬히 내려옵니다.구분부착 위치이는곳·기시제1~4목뼈(C1~C4)의 가로돌기 부위닿는곳·정지어깨뼈 위각에서 어깨뼈가시 뿌리 사이의 위쪽 안쪽모서리가로돌기는 목뼈 양옆으로 나온 돌기이고, 위각은 어깨뼈 안쪽 위의 모서리입니다.이 근육은 머리뼈나 위팔뼈에 직접 붙지 않습니다. 목뼈와 어깨뼈를 연결하므로, 두 부위 중 어느 쪽이 고정되..